하루 세안 몇 번이 적당할까요? 폼클렌징 3번 괜찮나요?
하루 2회가 기관 권고의 공통 기준이며, 땀을 흘린 뒤가 아니라면 더 자주 씻지 않는 편이 좋습니다.
| 출처 | 세안 횟수 안내 |
|---|---|
| NICE | 여드름이 잘 나는 피부는 비알칼리성(중성·약산성) 세안제로 하루 2회 |
| 미국피부과학회 | 아침·저녁, 그리고 땀을 흘린 뒤에만 |
| NHS | 하루 2회를 넘기지 않고, 미온수와 순한 클렌저 사용 |
폼클렌징 3번은 왜 권하지 않나요?
하루에 여러 번 씻으면 피부가 자극돼 여드름이 늘 수 있다는 것이 기관 안내의 이유입니다(AAD). 여드름 남성을 하루 1·2·4회로 나눈 6주 시험에서는 2회군의 비염증성 병변이 줄었고, 전체 군 간 차이는 유의하지 않았습니다. 연구진은 자주 씻는 것이 생각만큼 나쁘지 않을 수 있다고도 덧붙였습니다.
언제 진료를 고려하나요
하루 2회로 줄여도 따가움·당김이 이어지거나 여드름이 늘면 피부과 진료를 고려하세요.
자주 묻는 질문
기름이 많은 지성 피부도 하루 2번이면 되나요?
기관 권고는 피부 타입을 나누지 않고 하루 2회까지입니다. 여드름 남성을 하루 1·2·4회로 나눈 6주 시험에서도 4회군이 2회군보다 낫다는 결과는 보고되지 않았습니다.
운동한 날은 한 번 더 씻어도 되나요?
미국피부과학회는 아침·저녁과 함께 땀을 흘린 뒤 세안을 안내합니다. 운동 뒤에는 수건으로 문지르지 말고 부드럽게 두드려 닦으라고 권합니다.
하루 한 번만 씻어도 되나요?
여드름 남성 대상 6주 시험에서 하루 1회군은 붉은 구진 등 염증성 병변이 늘었습니다. 소규모·남성 대상 결과라 모두에게 그대로 적용하기에는 한계가 있습니다.
근거
- NICE — Acne vulgaris: management (NG198)기관
- 미국피부과학회 — 10 skin care habits that can worsen acne기관
- NHS — Overview: Acne기관
- 세안 빈도가 여드름에 미치는 영향 무작위 대조시험 (PMID 17014635)A
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